五款减肥汤的做法大全

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素炒三丝 原料: 胡萝卜半根,茭白1支。豆腐干5片。 做法:
1、将所有材料清洗干净; 2、将所有材料切成丝;
3、锅中倒油(30ML)。烧至8成热时,倒入切好的丝,保持大火翻炒半分钟左右,加入50ML热水;
4、保持大火烧菜,1分钟左右即可看到汤汁即将烧干,加入盐调味,关火,还可以加点鸡精。出锅装盘即可。

摘要:大家都知道,苗条的身材和美丽的肌肤是需要我们日常的保养和呵护,而一碗好汤即可以让大家保持苗条身材又可以让皮肤水灵灵,何乐不为呢?
现在向各位MM们介绍十款减肥汤的做法大全,这些所用的材料也是生活中常见的蔬菜,做起来简单方便又快捷,是非常瘦身的法宝之一。

海带:软坚、化痰、消痰

什锦蔬菜瘦身汤

干香菇:补虚、健脾、化痰

材料:鸡胸骨200公克,青葱2支,芹菜100公克,洋葱1颗,青椒1个,蕃茄1颗,大白菜200公克,水2000cc,盐1小匙,鸡粉1小匙

酱油:升压、补血、护齿

做法:1、鸡胸骨放入沸水中汆烫去血水后,捞起以冷水清洗,备用;

香菇昆布佃煮的制作材料:

海带25克 干香菇3朵 清水150ML 酱油2匙 味醂100ML 姜1片 白醋1匙
炒香的白芝麻少许

2、青葱、芹菜切小段;洋葱、青椒、蕃茄、大白菜切小块,备用;

香菇昆布佃煮的家常做法:

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1.海带香菇泡发切成丝

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2.将所有材料和调料放入锅中,小火煮40分钟左右至水干

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3.加入芝麻,大火收汁即可

3、取一汤锅,放入作法1的鸡胸骨与水2000cc,以大火煮滚后,转小火煮约30分钟;

家常美食网小贴士:

没有味醂的可用糖加米酒100ML代替。

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4、将其余食材放入作法3的锅中,以小火再煮约1小时,起锅前加入所有调味料拌匀即可。

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瘦身营养汤

材料:大西柿2-3个,高丽菜1个,洋葱2个,芹菜1小把,木耳1小碗,盐0.25小匙,胡椒粉0.125小匙,鸡精适量

做法:1、汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止;

2、关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精。

冬瓜消脂汤

材料:排骨冬瓜枸杞瑶柱适量

做法:1、锅烧开水排骨飞水,捞出洗净沥干,备用;

2、冬瓜洗净,去皮,去瓤切块,瑶柱泡软,撕一丝一丝,备用;

3、汤煲加水,煮沸后加排骨,转小火,熬煮约一个半小时;

4、加入枸杞煮上10分钟,将瑶柱丝也加入;

5、加适量盐、鸡精调味;

6、将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。

菌菇蔬菜汤

材料:玉米棒,金针菇,香菇,滑子菇,芹菜叶,盐适量

做法:1、玉米洗净切段,菇类淡盐水浸泡片刻,清水冲洗干净,芹菜叶洗净;

2、香菇去根蒂切块;

3、煮锅加水烧开放入玉米,金针菇,香菇,滑子菇,小火煮20分钟左右,放盐,芹菜叶即可。

番茄瘦身汤

材料:番茄2个,土豆1个,胡萝卜1根,西兰花1小朵,洋葱半个,玉米粒30克,黄油30克,盐适量,黑胡椒适量,白糖10克

做法:1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块,洋葱切小块,西兰花洗净掰成小朵;

2、番茄洗净去皮,切成小块,放入搅拌机打成番茄泥;

3、黄油放入锅中,小火融化;

4、转大火,放入洋葱碎爆香后,倒入蕃茄泥和白糖,炒匀后加约200ML水;

5、煮沸后,倒入土豆块和胡萝卜块,再次煮开;

6、倒入玉米粒和西兰花,煮约2分钟;

7、加黑胡椒、盐搅匀即可。

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